2020-05-14
〖A〗、但正确认识心理健康的重要意义 2020年注定是不平凡的一年，新冠疫情让每个人认识到生命的宝贵和健康的重要，我们都积极响应国家号召“宅在家，给国家做贡献”。但长时间宅在家里，虽然保证了我们的身体健康，但是却让一些人的心理“不健康”了。我们知道，一个人的健康包括身体健康和心理健康。
〖B〗、这一讲主要是把慌张管理作为例子来谈理性的力量，就是通过理性的注入来控制我们本能反应的力量。每人都会慌张，慌张的时候，人的身体会发生变化，分泌大量的“去甲肾上腺素”，简称“去甲”，去甲分泌过多在身体上就会发生变化，行为上就是慌张。传导的机制：情境、意识、慌张。
〖C〗、从4月10从新定稿到预赛4月28号预赛，我几乎每时每刻在背，在演练。早上醒来躺在床上对着4岁大的儿子先来一遍，每日不断，以至于儿子都会背“小康没有重点，它在我们的奋斗中不断地更新迭代”，“无双国士钟南山，硬核真女子韩红”，我的对一件事的专达到了到了前所未有的高度。
〖D〗、幸福是能力，更需要智慧。《幸福的勇气》是个体心理学创始人阿德勒的哲学课，通过哲学家和青年的对话，提示一个人在社会上生存时必须面对的课题——阿德勒称为“人生课题”，都是人际关系课题。
专升本考试前4步走,轻松走进本科院校
专升本考试前4步走策略如下：第一步：安抚情绪，减轻焦虑考试临近时，需避免过度紧张或完全松懈。心理学中的叶克斯-多得森法则表明，焦虑程度与学习效率呈“倒U型曲线”：适度焦虑可提升效率，但过高或过低的焦虑均会降低表现。可通过以下方式调整：接受考试焦虑是正常反应，无需过度排斥。
专升本备考前建议先做好以下4件事：做决定是否专升本、选择报考专业、确定报考院校、合理制定升本计划。具体内容如下：做决定是否专升本 明确抉择的重要性：专升本是人生重要抉择，多数同学在就业（实习）和升本间犹豫，既想提升学历又贪恋工作经验。
定学校 确定报考专业后，接下来就需要选择报考的学校了。在选择学校时，同学们需要考虑以下几个因素：未来工作的城市：将来打算在哪里就业，就选择哪里的高校。这样既可以熟悉当地环境，又有利于积累人脉资源。不过需要注意的是，专升本不允许跨省份报考，所以这个问题也不用过多纠结。
综上所述，统招专升本之前必须要做的4件事包括明确专升本意向、了解报考专业、确定报考院校以及制定升本计划。这些步骤对于备考专升本至关重要，希望同学们能够认真对待并严格执行。
即兴评述:对家长焦虑情绪影响孩子高考,你怎么看?
家长焦虑情绪的成因与表现过度关注引发心理失衡：高考作为人生重要节点，家长普遍将其视为孩子未来发展的关键，因此对备考过程高度关注。这种关注往往演变为过度干预，如频繁询问学习进度、监督作息时间等，导致家长自身陷入焦虑状态。安徽合肥的王女士因女儿高考出现黑眼圈、情绪失控，正是这种心理失衡的典型表现。
“学习使我妈快乐”这一标语，从某种程度上反映了母亲对孩子学习的重视和焦虑。在孩子的成长过程中，母亲往往花费了更多的时间和精力来督促孩子学习，希望孩子能够取得优异的成绩，为未来的生活打下坚实的基础。这种焦虑情绪，虽然源于对子女的深切关爱，但也可能给孩子带来过大的压力，影响他们的身心健康。
此外，情绪和精神心理障碍，如抑郁、焦虑等，也会对孩子的学习状态产生负面影响。同时，文化和环境因素同样不容忽视，家庭环境、学校教育方式、同伴关系等都可能对孩子的学习产生重要影响。
家长想要孩子考试前有一颗良好的心态,都该怎样去引导?
〖A〗、家长怎样正确引导孩子大考心态 （一）、考前要认真复习 考试之前，我们应对所学的知识进行全面系统复习，抓住重点、难点，对自己学习当中的薄弱环节，要有针对性的安排好复习时间，可采用“过电影”、“同学互相提问”等办法来查找复习中的漏洞，以便及时补习。
〖B〗、首先，家长要先稳住自己。高中考来临，很多家长也都会出现焦虑现象，于是他们就催促孩子抓紧时间学习啊……家长过分焦虑势必会将这种焦虑传递给孩子，所以家长面对高中考试时一定要先稳住自己，保持一个平静的心态，以平常心对待孩子的这次考试，才能给孩子提供轻松的氛围。其次，减轻孩子的压力。
〖C〗、保持自身良好心态：家长的心态对孩子影响重大。若家长过于紧张焦虑，这种情绪会传递给孩子，加重孩子的心理负担。因此，家长要以平和、乐观的心态面对高考，为孩子营造一个轻松稳定的家庭氛围。日常陪伴保持常态：不要因高考临近而突然改变陪伴方式。
〖D〗、家长面对孩子考试前紧张应采取的措施：适当运动：鼓励孩子在考试前夕进行适当运动，有助于调整身心状态，缓解紧张情绪。情绪宣泄：及时发现并引导孩子宣泄不良情绪，保持积极心态面对考试。正面心理暗示：给予孩子正面的心理暗示，如“你一定能行”，增强孩子的自信心。
〖E〗、家长情绪要稳定，心情要愉快 家长心态对孩子考试有较大影响，家长首先要冷静，经常保持比较平和心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。家长对高考是非常关注的，有些家长比孩子还急，天天唠叨，把一些小道消息当真，不顾场合传播，无意中影响了孩子。
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我是杜得乐号的签约作者“老刘”！
希望本篇文章《疫情下的考试焦虑（面对疫情考试）》能对你有所帮助！
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